●ストレッチ＆かんたんエアロ（月コース）（木コース）

ストレッチ→エアロビクス→クーリングダウンしていきます。
音楽に合わせて楽しく身体を動かし、無理せず自分のペースで汗を流していきましょう。
肩こりや腰痛の予防改善、脂肪燃焼、持久力向上、ストレス解消に効果的です。